ピラティスとは

 ドイツのジョセフ・H・ピラティス氏が考案した、もともとリハビリからうまれた運動になります。呼吸と共に、骨と筋肉を意識しながら正しい位置に身体を整え、しなやかな柔軟性のある身体を作り出します。さらに、身体と精神を同時にコントロールすることにより、それぞれ別々に行った時よりも効果があがり、結果として、精神的な開放、よってストレスを解放したり、又、体のたるみを防ぎプロポーションや姿勢も維持してくれます。もともとリハビリからうまれたピラティスは、寝てするポーズが多く、子ども大人まで安心して動いていただくことができます。

ピラティスは、自分の身体の状態を知ること。気づきの時間だと思っています。身体と心のメンテナンスを日常にとりいれてみませんか？

 ピラティス氏はこういいます。
人の年齢は、年ではなく背骨の柔軟性できまる。
「10回で気分がよくなり、20回で見た目がよくなり、30回で完全に新しい身体に生まれかわる」
一回では長年の癖や歪みは、修正できませんが、“継続は力なり”でみなさんも一緒に身体を整えていきましょう！！

ピラティスとヨガの違い

 ピラティスは、身体を正しい位置に整えることにより精神面にもリフレッシュ効果があります。しなやかな筋肉をつくりだすことにより、けがの予防やパフォーマンス向上なども期待できるしょう。また、肩こりや身体の不調も姿勢不良からくることも多く、ピラティスでは、骨格の位置を意識しながら自分の状態を確認し少しづつですが正しい位置にもっていきます。
一方ヨガは、インドの思想体系に根ざした修行・治療法で、悟りを学ぶことを目指しています。それが背景にあることから、単なる健康法としてだけでなく、リラクゼーションやうつ病の対策にも効果的だといわれています。
このように、心身を健全にする目的は同じでも、アプローチは、全く別のものになります。